■ダイエットを考えるならストレッチのススメ！


素敵なプロポーションを保ちたくて、ダイエットに取り組んだ経験のある人は多いのではないでしょうか。しかし、なかなか減量に成功しなかったり、三日坊主で続かなかったり、いったんは痩せてもすぐにリバウンドしてしまったりといった悩みを抱えている人も少なくないと思います。

もし本気でダイエットに取り組みたいなら、ストレッチをすることがオススメです。普段使っていない筋肉をストレッチによってしっかりと伸ばすことによって、血流を良くすることができダイエットに効果があるからです。バレリーナのように身体がとても柔らかい人を見ても素敵なプロポーションを維持していることから、ストレッチの効果が高いことは一目瞭然でしょう。

素敵なプロポーションを維持するためにダイエットに取り組むのなら、ストレッチをすることがオススメです。その具体的なやり方について紹介していきましょう。

多くの人が痩せたいと願うのが、パンツスタイルをした時やミニスカートをはいた時に目立つふくらはぎや太ももです。そんな足の引き締め効果があるストレッチについてみていきましょう。

ダイエットをするためにはまず普段使っていない筋肉をほぐして血流を良くすることが大切なので、基本的なストレッチの動きをマスターすることがオススメです。

足を前後に開き、前に出したほうの足の膝を曲げ両手を軽く添え、後ろに開いたほうの足はしっかりと伸ばします。体重を前にかけていくことで後ろの足がしっかりと伸びているのを実感できるでしょう。次に、後ろで伸ばしているほうの足の膝を軽く曲げて、後ろに体重を移動させます。こうすることで先ほどとは違う部分の筋肉が伸びていることを感じられるでしょう。