■ダイエットには半身浴が効果的
ダイエットには半身浴が効果的です。というのは人間は年齢を重ねるうちに代謝が低下していくため、身体の中に老廃物を溜めやすくなり、その結果として痩せにくい身体になってしまうのです。よって痩せやすい身体を作るためには、まずは基礎代謝を高めなければなりません。
ただ現代人の場合、なかなか運動をする機会がないので基礎代謝を上げようとしてもなかなか上がらないのが特徴です。そこで手軽に代謝をアップさせる方法としては、お風呂場で半身浴をすることが最も効果的であるのです。
はじめのうちは20分程度お風呂に入っていると汗が滝のように流れ出てきてしまいます。汗と一緒に身体の中の老廃物が排出され、痩せやすい身体が出来上がります。
半身浴を活用したダイエット方法は、ぬるま湯に20分ほどじっと浸かっています。その間、本を読んだり歯を磨いたりパックをしたりと、思い思いの時間を過ごすことが良いのですが、上半身を濡らさないようにするのが半身浴のコツです。
また、身体に負担をかけないようにぬるま湯かつ胸の下までだけお湯に浸かるようにすることが大切です。20分ほどお風呂に入っていると、汗が滝のように流れ出てきます。はじめのうちはベトベトとした汗が出てきますが、それは老廃物が排出されている証拠なので、ダイエットしやすい身体に作りかえられている証拠でもあるのです。
毎日20分程度お風呂にゆったりと浸かりながら半身浴を続けていると、痩せやすい身体ができていきます。代謝を高めるために、水を補給しても問題ありません。できれば冷たい水ではなく、人肌の温度くらいの水を飲むようにするとより効果的です。代謝が高くなると血行が良くなるので、ダイエットのみならず体質改善に効果的です。
