■1食置き換えダイエット


女性なら誰でも痩せたい願望を持っているものです。顔から無駄なお肉が削ぎ落とされると、目が大きく見え目鼻立ちが非常にはっきりした端整な顔立ちになるのです。またウエストのクビレがあると、自信をもってボディーコンシャスな服もビキニもキレイに着こなすことができるのです。

しかし、ダイエットには摂取したカロリーを消費するための過酷な運動が課されます。こうした運動を毎日継続できる人は少なく、挫折する人がほとんどなのです。

こうした場合にオススメなのが、1日3食のうち1食を酵素ドリンクや青汁ドリンクに置き換えるプチ断食ダイエットなのです。酵素ドリンクや青汁と豆乳をブレンドした飲み物は非常にとろみがあり、腹持ちが良いので継続してこのダイエットを実践しやすいのです。

過酷な運動やエクササイズのダイエット法に挫折してしまった人は、1食置き換えダイエットを実践してみると良いでしょう。1日のうちわずか1食だけを酵素ドリンクや青汁ドリンクと置き換えるだけなので、比較的誰でも継続しやすいのが特徴なのです。

それでも最初は一食置きかえるだけでも空腹感に苛まれ、イライラしたり挫折しそうになるものです。こうした空腹感に苛まれた時は、炭酸水を飲んで胃を膨らませ、空腹感を紛らわせる工夫が大事なのです。

勿論、この時に用いる炭酸水もノンカロリーのものでなければいけません。またどうしても甘いものが欲しい、おやつが欲しいと感じた時は、豆乳と青汁をブレンドした飲み物にノンカロリーシュガーなどを混ぜて飲むと良いでしょう。

するとダイエット中に不足しているビタミンACEやミネラル、カリウム、鉄分などまで補給できるのです。こうした酵素と豆乳、青汁にノンカロリーシュガー、炭酸水を上手く併用することで効果的に痩せることができるのです。