■姿勢とダイエットについて


姿勢を良くすることは、ダイエットにおいてとても大切なことです。体重を減少させるためには、身体の代謝を良くしなければなりません。消費カロリーを増やすことは、摂取カロリーとの差をつけるためにも大切なのです。

通常だとダイエットの方法では、食事制限を行うことが短期間で体重の減少に対しては有効です。しかし、この食事制限を行うだけでは筋肉が減少してしまうことになり、リバウンドの原因になります。

そのためリバウンドをしないためには、姿勢を良くする必要があるのです。良い姿勢を維持し続けることは、慣れていない間は身体に対して大きな負担をかけることになります。なので積極的に正していくことで、消費カロリーを増やすことができるのです。

ダイエットにおいて良い姿勢を保つようにするためには、日常生活において背筋を伸ばす習慣を身につけるようにしましょう。いきなり全ての行動を背筋を伸ばして行う、ということは難しいため、最初はこのタイミングは姿勢を良くして行おうということを予め決めておく必要があります。

そうすることで、そのタイミングでは身体の筋肉を効率良く使用することができるのです。次に大切なことは、この姿勢を良くするタイミングをどんどん増やしていくことです。

これにより身体に対して良い習慣を身につけることができるのです。最終的には特に意識をしていなくても、背筋をまっすぐに維持できるようにします。これは最終段階であるために、このレベルに行くまでに体重減少に対しては大きな効果を持つことになります。

ダイエット効果を期待するには良い姿勢を維持し続けることが大切ですが、無意識で維持し続けるためには、最初は意識的に背筋を伸ばさなければならないのです。

>>それでもダイエット効果が期待できないなら…

>>正しい姿勢を意識しよう！